"Quit your mind and your soul will speak"

Ma Java Sari Bhagavati

Our live classes are here to help you embrace your mental and physical

balance and find your inner peace!

 

 

Let's all share a moment of united harmony between body and soul to help us strengthen our immune system.

 

To launch the online classes and help you continue to feel good and exercise during this particular time, I invite you to share an hour of Hatha yoga this Saturday March 22, 2020 from 9:30 am to 10:30 am, (meditation - breathing - postures - relaxation) and one hour Pilates, Thursday, the 26th of March 2020 from 5:30pm to 6:30pm, strengthening of the deep muscles & abdominal belt (perineum - transverse - oblique).

 

This 2 live Yoga & Pilates classes are free (donation welcome). If you enjoyed the live class and want to show your support, thank you for your donation via Twint: 076 223 01 49 or with the donation button here below.

 

With love

 

 

INSTRUCTIONS

 

1. INSTALL SKYPE AT LEAST 30 MINUTES BEFORE

 

2. PREPARE YOUR MAT, A BLANKET AND HAVE A BOTTLE OF WATER READY

 

3. LOG IN 15 MINUTES BEFORE HERE AND MUTE YOUR MICROPHONE PLEASE

 

4: STAY IN HARMONY WITH YOUR BODY AND ENJOY!

 

 

IMPORTANT:

Being online, I cannot see you and I do not know your state of health so your body is your only judge. Be gentle with yourself and don't force the exercises in any way. As such, your participation in this online course remains under your sole responsibility and it is up to you to adapt the practice to your state of health. After the class, drink lots of water to hydrate yourself and remove toxins from your body. Eat a healthy diet (fruits and vegetables) and don't rush into the next activity, but give your body and mind the time it takes to enjoy the benefits of this course.

 

Namasté, Jeanne

PICK YOUR CHOICE

Donation

CHF5.00Price

Live Yoga, Pilates or Yoga/Pilates class

CHF25.00Price

Card for 10 Live Courses

CHF200.00Price

Live private class: progress at your own pace in a form just build for you!

CHF100.00Price

LIVE CLASS DESCRIPTION

Woman Practising Pilates

Renforcement des muscles profonds et de la ceinture abdominale (périnée - transverse - oblique).

Aide à soulager les maux de dos en améliorant la posture et l'équilibre. Sculpte la silhouette et renforce

le périnée en raffermissant les muscles et aide à relâcher toute tension.

Ce cours est ouvert à tous. Venez avec votre tapis, votre bonne humeur, sans oublier votre bouteille d'eau!

Mardi de 12:15 - 13:15

COURS DE PILATES 

Yoga Pose

Un yoga à la fois doux et vivifiant, relaxant et fortifiant, bénéfique pour l’esprit, parfois exigeant mais respectueux du niveau individuel. Le Hatha yoga aide à travailler sur la concentration et à mieux gérer le stress. Cette forme de yoga est un mélange de mouvements et de postures et vous plonge dans un état de relaxation intense et de méditation bénéfique pour la santé mentale. Un bon moyen de mieux gérer vos émotions.

Ce cours est ouvert à tous. Venez avec votre tapis, votre bonne humeur, sans oublier votre bouteille d'eau!

Samedi de 09:30 - 10:45

COURS DE HATHA YOGA

Yoga on Deck

Allier les forces des deux disciplines pour découvrir l'harmonie et le bien-être du corps et de l'esprit! 

Se tonifier tant au niveau du physique que du mental, de façon dynamique, variée et ludique en alternant les postures de Yoga et de Pilates aide à mieux gérer le stress et développe les capacités physiques (force - équilibre - coordination - respiration).

Ce cours est ouvert à tous. Venez avec votre tapis, votre bonne humeur, sans oublier votre bouteille d'eau!

Jeudi de 10:00 - 11:00

COURS DE YOGA/PILATES

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